Rezept: Fitness Kaiserschmarrn
Rezept: Fitness KaiserschmarrnRezeptempfehlung von Dr. Daniel GärtnerDer beste Kaiserschmarrn für ein effektives Fitnesstraining.Wer hart trainiert, braucht um sein Training herum, ausreichend Energielieferanten. Neben langkettigen Kohlenhydraten, sollten vor dem Training aber auch Proteine zu sich genommen [...]
Rezept: Saibling auf Vollkorn-Bruschetta
Wofür ist dieses Rezept (fast) ohne Kohlehydrate?Genau das Richtige, wenn Ihr nach dem Sport am Abend Eure Energiereserven auffüllen, aber nicht zu schwer essen wollt. Dieses Gericht verfügt über ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß und [...]
Variation beim Fitnesstraining
Variieren ist angesagt !!Die Leistungsfähigkeit eines Menschen ist wesentlich von der körperlichen Fitness und der Gesundheit abhängig. Da ein regelmäßiges Training die Gesundheit positiv beeinflusst, zieht es immer mehr Menschen zum Sport. Bei genauer Betrachtung [...]
Kampf dem inneren Schweinehund
Ein paar Motivationstipps zur "Sportmuffelentwöhnung" Fast jeder weiß, dass sportliche Aktivität einen mehr als positiven Effekt auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hat. So ist es oft schlicht der innere Schweinehund, der uns einen Strich [...]
Ideen und Tipps für ein leckeres und gesundes Festmahl
Dies ist ein Gastartikel von Lydia-Maria Wieden von fitfacts.de Nicht mehr lange und dann heißt es „Guten Appetit“ zum Weihnachtsessen. Doch wie die meisten Festessen, haben es auch die Festmähler an den Weihnachtsfeiertagen in sich. [...]
Stretching (Teil 3): Licht ins Dunkel des Dehnens – Warum? Wann? Und, vor allem, wie?
Ein Experten-Beitrag von Stephanie Inhuber Wie geht richtig stretchen bzw. dehnen? Es existieren, wie gerade angesprochen, zahlreiche verschiedene Dehnmethoden, die sich im Wesentlichen in der Art der Ausführung der Dehnung unterscheiden. Jedoch stiftet einerseits die [...]