Stretching (Teil 2): Licht ins Dunkel des Dehnens – Warum? Wann? Und, vor allem, wie?
Ein Experten-Beitrag von Stephanie Inhuber Wann ist stretchen bzw. dehnen richtig? Entsprechend der jeweiligen Zielsetzung des Sportlers werden verschiedene zeitliche Betrachtungen von Dehnprogrammen unterschieden: Dehnen im Rahmen eines Aufwärmprogramms Dehnen nach sportlichen Belastungen Langfristiges Dehnungstraining [...]
„Training im Schlafanzug“ oder auch „Online Zirkeltraining mit bodyboom“
In meiner Jugend hatte ich eine relativ lange sportliche Phase. Die es mir sogar erlaubt hätte, dem großen Trend der 90-Jahre zu folgen: Bauchfrei tragen. Tat ich aber nie. Trotz Zirkeltraining zweimal die Woche und [...]
Stretching (Teil 1): Licht ins Dunkel des Dehnens – Warum? Wann? Und, vor allem, wie?
Ein Expertenbeitrag von Stephanie Inhuber Warum ist stretchen bzw. dehnen wichtig? Jeden Samstag sprinten hölzerne Fußballer auf der Jagd nach Toren über die Spielfelder unseres Landes, bei den Olympischen Spielen beeindrucken bewegliche Turnerinnen die Zuschauer [...]
Dein Obst für einen effektiven Muskelaufbau
Dein Obst für einen effektiven Muskelaufbau Dies ist ein Gastartikel von Matthias Wölfer von Muskelaufbau1.de Der Herbst ist da und es gibt wieder jede Menge frisches Obst. Wir nehmen das zum Anlass uns fünf Früchte [...]
Beweglichkeitstest – Fitnesstest für zu Hause – Schritt 3 von 6
Mit diesem Test kannst Du ermitteln, wie es um Deine Beweglichkeit steht. In diesem Fitnesstest geht es um Deine Beweglichkeit im sportmotorischen Sinne. Die Beweglichkeit ist für viele Sportler wichtiger Bestandteil des eigenen Trainingsplans. Dabei [...]
Kraftausdauertest – Fitnesstest für zu Hause – Schritt 2 von 6
Mit diesem Test kannst Du Deine Kraftausdauer testen. Wie der Name schon erahnen lässt, spielen hier die beiden Komponenten Kraft und Ausdauer die entscheidende Rolle. Die Kraftausdauer gibt Dir dabei ein Feedback über die Ermüdungsresistenz [...]