HIIT Core
Kurzes aber sehr intensives Workout mit 50 Sekunden-Kraftausdauerintervallen, speziell auf die Körpermitte und den Bauch fokussiert.
HIIT Cardio
Hochintensives Intervall-Training mit mittellangen Belastungszeiten (50 Sekunden) zur Steigerung des Kaloriengrundumsatzes und der Fettverbrennung nach dem Workout und in Ruhe. Schulung der Koordination und Geschwindigkeit.