Workout Ziele

Setze Dir realistische und erreichbare Trainingsziele für dein Workout. Für Anfänger empfehlen wir mit ca. 60 - 90 Minuten Workout pro Woche zu beginnen. Fortgeschrittene können 200 Min. und die Experten 300 Min. Workout pro Woche trainieren. Wenn Du richtig fit werden willst, solltest du zwischen 200 und 300 Min. pro Woche trainieren.

Fitness Videos

Jedes Fitness Video ist die perfekte Trainingsanleitung für Dein Workout für zuhause. Du wirst motiviert und bestens angeleitet. Jedes Fitness Video hat einen Trainings-Timer, den Originalton der Trainer und gehört zu einem optimierten Fitnessprogramm und ist nach neuesten wissenschaftlichen Erkennntnissen aufgebaut.

Workout Awards

Verdiene Awards für deine Workout Trainingszeit welche Du im Laufe der Zeit ansammelst. Wenn Du am Ball bleibst, wirst Du schon bald alle Awards zusammen haben und Dein Trainingsziel erreicht haben. Vergleiche Deine Trainingszeiten in wöchentlichen Wettkämpfen mit den anderen bodyboomern die das gleiche Trainingsziel wie du besitzen.

Deine Fitness Trainer

Dr. Daniel Gärtner

Dein Fitness Trainer für das effektive Krafttraining mit und ohne Gewichte sowie einem hochmotivierenden Cardio bzw. Ausdauertraining. Die perfekten Workouts um richtig fit zu werden.

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Julia Kiefl

Dein Fitness Trainer für das hocheffektive Zirkeltraining ganz ohne Gewichte. Julia steht
für genaue Vorgaben für Zeit und
Belastung um dich fit zu machen.

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Elisabeth Kagerer

Dein Fitness Trainer für das Trainieren von Körper und Geist. Effektives Workout mit ruhigen Bewegungsabläufen und statischen Halteübungen zum fit bleiben oder fit werden.

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Beatrix Reß

Dein Fitness Trainer für das Problemzonen- und Pilates-Workout. Bodyforming für einen flachen Bauch, schöne Beine und einen straffen Po mit unserer Expertin für statische Übungen.

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Daniela Rehrl

Dein Fitness Trainer für das hochmotivierende Tanz-Workout zu mitreißenden Rythmen. Egal ob Latin Dance, Jazz Dance oder Ballett Dance. Hier ist fit bleiben mit Spaß das Fitnessprogramm.

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Deine Fitness Kurse für ein effektives Workout zuhause

17 Kurse

Q-Train.

Das ultimative Krafttraining Workout zum abnehmen und richtig fit werden zuhause. Besonders hart, aber besonders effektiv. Das Fitnessprogramm mit Zusatzgewichten. Es gibt Cardio Workout, Krafttraining (Power) und Ganzkörper Training. Für dein Sixpack gibt es noch das Bauch Express-Workout.

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18 Kurse

BUSYPRO

Das ideale Eigenkoerpergewicht Workout für zuhause oder unterwegs. Mit wenig Zeit und deinem Körper als Gewicht, besonders effektiv trainieren und fit werden oder fit bleiben. Das Programm ist nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen des Supersatz Trainingsprinzips aufgebaut.

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9 Kurse

Dance Aerobic

Hier wirst Du zu karibischen Rhythmen tanzen und mit besonders viel Spaß am Sport tanzend fit werden oder einfach nur fit bleiben. Das perfekte Gewichtsreduktions- und Ausdauertraining in einem Fitnessprogramm verbunden. Hier wirst du richtig schwitzen, schnell abnehmen und spaß haben.

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6 Kurse

HIIT Fit

Hier wird besonders auf die Zeit geachtet. Hocheffektives Zirkeltraining für einen definierten Körper und Bodyforming. Anstrengende Workouts von Cardio und Cardio Tabata bis hin zum einem effektiven Ganzkörper Kraftraining mit dem eigenen Körpergewicht.

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15 Kurse

Pilates

Zu entspannender Musik trainieren und mit statischen Halteübungen und Dehnungen die Muskeln straffen. Beim Pilates Training, besteht das Workout aus ruhigen Bewegungen und Halteübungen. Für Anfänger gibt es die Technikschulung und für Fortgeschrittene richtig intensive Workouts.

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7 Kurse

Body & Mind

Entspannung und Training für Körper & Geist in einem Fitnessprogramm miteinander vereint. Ruhige Fitnessübungen sind in einem einmaligen und idealen Übungsfluss aufeinander abgestimmt. Die einzelnen Übungen verschmelzen zu einer harmonischen Fitness Komposition.

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4 Kurse

Bauch Beine Po (BBP)

Von Frauen für Frauen. Das beste Workout für die Problemzonen der Frau. Für die Straffung von Bauch Beine Po in kurzer Zeit. Die gezielte Straffung der Muskulatur lässt überflüssige Pfunde schmelzen. Besonders die großen Muskelgruppen Oberschenkel, Po und Bauch werden gefestigt und gekräftigt.

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